잠자는 데 어려움이 있는가? 이 가치있는 힌트와 함께 시끄러운 밤 호흡을 멈추어라.

잠자는 데 어려움이 있습니까? 이 가치 있는 힌트로 시끄러운 밤 호흡을 멈추세요.

Snoring은 다른 사람들과 대화를 나누는 민감한 주제이다.
유감스럽게도,
우리가 어떤 상황에 대해 논의하는 것을 피할 때,
그것을 해결하는 것은 매우 어렵게 만들 수 있습니다.
이 게시물에는 코 고는 딜레마를 해결할 수 있는 방법을 찾아내는 데 도움이 되는 사실들이 담겨 있습니다.
“생선 얼굴”을 만드는 것은 코 고는 것을 멈추는 것을 지지하는 훌륭한 방법입니다.
이러한 운동 루틴은 여러분의 경험과 목 근육 그룹을 강화시켜 코고는 것을 줄이거나 심지어 근절시킬 수 있도록 도와줄 것입니다.
양볼을 억지로 넣기 위해 숨을 들이마시는 동안 입을 다물고 있어야 합니다.
물고기처럼 입술을 재배치해 보세요.
가장 효과적인 이점은 매일 몇 분씩 작업하는 것입니다.
담배를 피우면 코고는 소리를 줄일 수 있어요.
만약 여러분이 담배를 끊는 것이 매우 힘들다면,
여러분이 잠들기 직전에 수시간 동안 담배를 피우지 마세요.
담배를 피우면 목구멍과 부비강 내 조직이 부풀어 올라 기도의 잠재력을 크게 떨어뜨립니다.
담배 흡연 패턴을 깨면 목에 염증이 내려감에 따라 코고는 소리가 완화된다는 것을 쉽게 얻을 수 있습니다.

시끄러운 밤 호흡이 여러분에게 중요한 도전으로 판명되었다면,
알코올 음료를 마시지 마세요.
여러분이 시끄러운 밤 호흡을 줄이는 것을 도울 수 있는 한 가지 더 많은 방법은 나중에 밤에 캡슐이나 항히스타민제를 멀리하는 것입니다.
이러한 현상이 일어나는 이유는 이러한 현상이 여러분의 근육량을 느슨하게 하고,
목구멍의 공기 통로를 제한하며,
그 때문에 코고는 소리가 커지기 때문입니다.
코를 덜 골게 되고,
옆으로 누워 잠을 자게 됩니다.
다시 잠을 자는 사람들은 밤에 큰 호흡 문제를 일으킬 가능성이 상당히 높습니다.
위장 잠자는 것은 목에 과도한 압력을 가할 수 있습니다.
이 때문에 한쪽에서 자는 것이 가장 효과적인 가능성입니다.

당신이 유당 소화장애로 끝났다는 것을 결코 알아채지 못하더라도,
유제품은 밤 호흡을 크게 할 수 있습니다.
그 원인은 유제품 섭취 시 가래가 발생하기 때문입니다.
이것은 목뿐만 아니라 코에도 기도가 막힐 수 있습니다.
밤에 열유를 섭취하는 대신 따뜻한 차를 마셔보고 그것이 밤에 크게 호흡하는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지 없는지 살펴보세요.

평소 밤에 잠을 자는 자세를 찾아보세요 – 코고는 소리가 나나요? 시끄러운 밤 호흡은 다시 잠을 자는 사람들 사이에서 꽤 널리 퍼집니다.
어떤 일이 일어나냐면,
여러분의 조직과 목의 근육 조직이 단순히 침착하다는 이유만으로 떨어집니다.
여러분의 얼굴에서 잠을 자는 것은 이런 일이 일어나지 않게 할 것이고,
더 조용하고 더 편안한 밤을 보낼 수 있습니다.

일반적인 운동 요법에 혀를 맞추세요.
혀를 안팎으로 찌르는 것은 우수한 육체적 운동이며,
그것에 대해 부끄러워하지 않아도 됩니다.
그것을 단단하게 유지한 다음 서서히 아이디어를 양면으로부터 양면으로 진행시킵니다.
이 운동을 하는 동안 네 개의 나침반 점에 집중하세요.
여러분은 코고는 것을 멈추게 하는 혀의 근육량을 조절할 것입니다.

만약 여러분이 코 고는 대안을 찾고 있다면,
조절 가능한 침대가 여러분이 가져야 할 것일지도 모릅니다.
이 침대는 상체를 여러 가지 독특한 각도로 배치할 수 있는 옵션을 제공합니다.
이렇게 하면 과도한 무게와 중력이 기도에 미치는 영향이 어느 정도 완화됩니다.
이것은 시끄러운 밤 호흡을 줄이는 완벽한 방법입니다.

만약 가까운 누군가가 여러분의 코골이에 대해 불평하고 있다면,
유제품이 자극제가 될 수도 있으니 줄이도록 하세요.
매트리스에 노출되기 전에 일반적으로 적절한 양을 소비하는 경우 상태가 더 나아질지 여부를 확인하기 위해 잠시 멈추는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
어떤 사람들은 유제품에 의해 야기되는 점액 증식에 취약합니다.
시끄러운 밤 호흡은 이 여분의 점액에 의해 촉진될 수 있습니다.
여러분은 음식 계획에서 유제품을 제거할 필요가 없습니다.
단지 잠자리에 들기 전에 유제품을 완벽하게 준비하기만 하면 됩니다.
많은 사람들이 그들의 시끄러운 밤 호흡에 대해 말하는 것이 불편합니다.
누가 알겠습니까? 여러분이 코를 푸는 전문가이기 때문에 여러분의 좋은 경험을 다른 사람들과 나누고 싶을 수도 있답니다! 이것은 여러분과 여러분 곁에 있는 사람들에게 환상적일 수 있습니다.